1000 KALORİLİK DİYET
Hedef: Haftada ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1000 Kcal

Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
%54,5 Karbonhidrat, %15 Protein, %29,5 Yağ.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli) Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi Öğle : 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli) İkindi : 4 adet diyet bisküvi Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı Gece : 2 …

Hamile kadınlar, hamilelik süresince kahvaltı da dahil olmak üzere sağlıklı bir diyet uygulamalıdırlar.Bu dönemde hem kendilerini hem de karınlarında taşıdıkları bebeği beslediklerini unutmayarak hareket etmek onlar için en doğru şey olacaktır.Sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmanın yanı sıra öğünlerine ve öğünlerinde seçtikleri besinlerin özelliklerine dikkat etmelidirler.
Hamileler iyi bir kahvaltı için şu besinleri tercih edebilirler :
Ceviz, peynir, süt, ekmek, söğüş halinde mevsim sebzeleri.Hamile kadınlar için hem faydalı hem de kahvaltı için ideal besinler bunlardır.Ama bunları yemeye fırsat bulamayan kadınlar için müsli gibi yiyecekler ve meyve ile bir sabah kahvaltısı yapabilirler.Meyve suyu, yumurta tüketilebilir kahvaltı olarak.
Görüldüğü gibi hamile kadınlar için kahvaltı alternatifi fazla değildir.Çünkü sabah yeni uyanmışken ve bulantıların en yoğun olduğu dönemde hemen herşey yenememektedir.Bu …

Eskiden hamile kıyafetleri yokken alışkanlık şuydu : Bedeninizden birkaç beden büyük kıyafetler alarak üzerinize bol bol kıayfetler giymek zorunda kalıyordunuz.Sonuçta istenmeyen görüntüler ortaya çıkabilmekteydi.Ama artık modadaki ilerleme sayesinde bunu uygulamayan koleksiyonlar piyasaya sürülmeye başlanmıştır.
Yani hamile değilken bedeniniz ne ise buna göre kıyafetler üreten yani o bedende hamile kıyafeti üreten girişimciler olmuştur.Bu da bayanları çok sevindiren bir girişim olmuştur.Bu tür giysi satan dükkanlarda kalıplar hamile kadının bedenine göre ayarlanmaktadır.Yani siz 36 beden giyen bir bayansanız alacağınız elbise de 36 beden olacaktır.
Genel olarak bu elbiselerde karın bölümünün bedeni ayrı ve elbisenin geri kalanının bedeni ayrı olarak tasarlanmaktadır.Fakat elbiseler tam olarak hamile bedenine uyum sağlayacak biçimde üretilmişlerdir.Bu yüzden karın bölgesinde herhangi bir rahatsızlık veya sıkma hissi uyandırmamaktadır.