İşte sizin için tehlike canlarının çaldığı anlardan biri ama aşağıdaki 4 altın kuralı uygularsanız düzensiz yemek yeme veya kalorili yiyecekler tüketmeniz kilo vermenizi engellemez.
Şimdiye kadar öğrendiğiniz ya da uyguladığınız tüm kilo verme programlarında temel sorunlardan biri kalıcılığın sağlanamaması; bununda en büyük etkenlerinden birisi vücut sistemine kültürümüze ters olan programlar…
Şimdi zihninize bedeninize ve kültürünüze uyumlu bir yöntemi paylaşmak istiyorum. Programın temelinde 4 altın kural var. Bunu gerçekleştirdiğinizde ideal kilonuza en kısa sürede ulaşacağınıza emin olun…
Kural 1
Acıktığınızda yemek yiyin.
İlk ve en önemli kuralımızdır. İnsanlar genelde kilo vermek için açlıktan mideleri birbirine yapışana kadar yemek yemezler. Sonrasında oluşan ve yemek yediklerinde başlayan krize engel olamazlar tabiî ki kendilerini kaybederler ve tıka basa yemek yerler…
Zaten böyle bir programda 3-5 …

Karın ve bel bölgesni incelten diyet 
  
 Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor.
Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayalım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.
Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar …

Çabuk nasıl zayıflanır?
Açlığınızı gidermek, tatmin etmek için aşağıda liste halinde verilen yemeklerin hepsini yiyin. Açlığınızı tatmin edinceye kadar yemek yiyip midenizi yıka basa doldurmadınızsa ve bir sonraki öğünden önce açlık hissederseniz, tekrar yiyebilirsiniz ama sadece burada listesi verilen yiyeceklerden. Aslında alışılmış biçimde üç büyük öğün yerine günde altı kez azar azar yemeniz daha iyi olurdu. Tabi bunu yaparken kendinizi özel olarak seçilmiş olan bu yüksek proteinli zengin çeşitlerle kısıtlamanız gerekir.
 1. Yağsız Etler : Etin üzerinde bulunabilecek yağlar tamamen çıkarılmış olarak yenmelidir. Bunlara sığır, koyun ve dana etleri dahildir. Etleri ızgara, haşlama, fırınlanmış veya füme halde yiyebilirsiniz. Pişirme esnasında veya yerken hiç tereyağ, margarin, sıvı yağ, iç ve don yağları kullanılmamalıdır.
2. Tavuk ve Hindi : Derileri …

Şifalı Bitki Kekik Neye Yarar ?
Kekik kullanımı sağlığımız açısından birçok farklı yönden önemlidir.
1-Serbest radikallere karşı etkili antioksidan etkisi bulunur.
2-Kanserin meydana gelmesini önleyici özelliktedir.
3- Nezle, grip, öksürük, boğaz iltihabı, bademcik iltihabında ve balgam söktürücü sorunlara iyi gelmesi kekik yararları arasındadır.
4-Kekik balgam sökücü bitkiler arasında yer alır.
5-Üst solunum yolları iltihabında kekik çay olarak kullanımının yanında gargara şeklinde de kullanılabilir.
6-Kekik mide, karın ve başağrılarına karşı etkilidir.
7-Ağız kokusuna karşı garagası yapılır.
8-Kolesterol miktarını düzenler.
9-Şeker hastalığına karşı yararlıdır.
10-Sindirimi kolaylaştırması kekik bitkisinin faydaları arasındadır.
11-İdrar söktürücüdür.
12-Almanya Sağlık Bakanlığının bitkisel preparatların hazırlanması ve ruhsatlandırılmasından sorumlu E Komisyonu kekikotunun balgamlı öksürük ve boğmaca da kullanılabileceğini belirtmiştir.
13-Kekik baharat olarak kullanımıyla yemeklere salatalara lezzet katmak ve hazmı kolaylaştırmak içinde kullanılır.
Kekik nasıl kullanılır ?
Kekik çayı : Yarım tatlı kaşığı …

Şok Diyetler adı verilen ve kısa sürede çok kilo verdiren diyetlerin en büyük özelliği, insanı açlığa mahkum etmeleri ve gereken besinlerden mahrum bırakarak insanın sağlığıyla oynayabilmeleri. Sağlığınızı riske atmadan, gerekli besinlerden mahrum kalmadan ve sıkılmadan da hızla kilo vermek mümkün. Ben bu diyeti uygulayarak gerçekten de çok kilo verdim. Bir çok insan da bendeki sonuçlarını görerek denedi, gerçekten abartmıyorum çevremde kilolu insan kalmadı. Hızlı kilo verdiren diyetler genelde doğal olarak sağlıksız oluyor, kimseye önererek riske girmek istemem. Ama bu diyette alınması gereken tüm besin gruplarına yer var, üstelik miktar sınırlaması da yok. Hadi bakalım!  5 günde 5 kilo diyeti bünyenize uygun olmayabilir.
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama …